Yoga Asana: Rückenstärkende Übung (Rollen)
Das Rollen ist eine rückenstärkende Übung aus dem Yoga nach Selvarajan Yesudian.
Die Wirkung des Rollens (Rückenstärkende Übung)
Das „Asana-Set“ nach Selvarajan Yesudian beinhaltet zwei spezifisch rückenstärkende Übungen. Das Rollen ist die erste von beiden und wirkt sich positiv und massierend auf die unverletzte Wirbelsäule. Bitte unbedingt auf einer weichen Matte üben, falls Probleme vorherrschen.
Bekräftigungsformel für das Rollen
Ich bin elastisch im Körper, auch in den Gedanken …
Tutorial für das Rollen zur Rückenstärkung
Mit diesem Video, angeleitet nach der Lehre des Yogis Selvarajan Yesudian, kannst du als aboluter Beginner und/oder Unterainierter üben – aber auch, wenn du einfach nur Entspannung, Stresslösung und Auflösung von Blockaden im Fokus hast. Ein Klick auf das Bild führt dich direkt zum YouTube-Video.
