Yoga Asana: Rückenstärkende Übung (Rollen)

Rückenstärkende Übung Hatha Yoga nach Yesudian

Dies ist eine rückenstärkende Übung aus dem Yoga nach Selvarajan Yesudian.

Die Wirkung dieser rückenstärkenden Übung

Das „Asana-Set“ nach Selvarajan Yesudian beinhaltet zwei spezifisch rückenstärkende Übungen. Diese Übung stärkt außerdem die Taille und öffnet den Hals und Schultergürtel.

Bekräftigungsformel für das Rollen

Ich bin elastisch im Körper, auch in den Gedanken …

Tutorial für das Rollen zur Rückenstärkung

Mit diesem Video, angeleitet nach der Lehre des Yogis Selvarajan Yesudian, kannst du als aboluter Beginner und/oder Unterainierter üben – aber auch, wenn du einfach nur Entspannung, Stresslösung und Auflösung von Blockaden im Fokus hast. Ein Klick auf das Bild führt dich direkt zum YouTube-Video.

 

Tutorial für eine rückenstärkende Übung Hatha Yoga nach Yesudian