Schlagwortarchiv für: Yoga Tutorials

Rückenstärkende Übung Hatha Yoga nach Yesudian

Yoga Asana: Rückenstärkende Übung (Rollen)

Dies ist eine rückenstärkende Übung aus dem Yoga nach Selvarajan Yesudian. Die Wirkung dieser rückenstärkenden Übung Das "Asana-Set" nach Selvarajan Yesudian beinhaltet zwei spezifisch rückenstärkende Übungen. Diese Übung stärkt…
Rckenstärkende Übung gesprochen von Iris Pyka

Yoga Asana: Rückenstärkende Übung (Rollen)

Das Rollen ist eine rückenstärkende Übung aus dem Yoga nach Selvarajan Yesudian. Die Wirkung des Rollens (Rückenstärkende Übung) Das "Asana-Set" nach Selvarajan Yesudian beinhaltet zwei spezifisch rückenstärkende Übungen. Das Rollen…
Gomukhasana Kuhmaul Yesudian Yoga

Yoga Asana: das Kuhmaul (Gomukhasana)

Das Kuhmaul gehört zu den Asanas im Sitzen. Die Wirkung des Kuhmauls (Gomukhasana) Diese Asana streckt Arme und Schultergürtel sowie Teile des Brustkobs. Sie wirkt öffnend und ermöglicht eine bessere Durchlüftung bis in die Lungenspitzen.…
Parvatasana Berg Yesudian

Yoga Asana: der Berg (Parvatasana)

Der Berg gehört zu den Asanas im Sitzen. Die Wirkung des Bergs (Parvatasana) In dieser Asana findet eine minimale Vergrößerung der Wirbellöcher statt, wordurch gequetschte Nerven entlastet werden können. Durch Entlastung der Zwischenwirbelräume…
Schildkröte Kurmasana Yesudian

Yoga Asana: die Schildkröte (Kurmasana)

Die Schildkröte gehört zu den Asanas im Langsitz. Die Wirkung der Schildkröte (Kurmasana) Diese Asana bringt ein Gefühl von Ruhe und Frieden ins Geist-Körper-System, mitunter weil Kurmasana auf die Gehirnnerven Einfluss nimmt. Durch die…
Halber Drehsitz Ardha Matsyendrasana Yesudian

Yoga Asana: der Halbe Drehsitz (Ardha Matsyendrasana)

Die Drehsitz gehört zu den Asanas im Langsitz. Hier lernst die einfachste Form dieser Haltung kennen. In der fortgeschrittenen Variante stählt sie das Rückgrat mit einer rechten UND linken Drehbewegung. Die Wirkung des Halben Drehsitzes…
Tutorial Großes Siegel

Yoga Asana: das Große Siegel (Maha Mudra)

Der Große Siegel gehört zu den Asanas im Langsitz. Die Wirkung des Großen Siegels (Maha Mudra) Diese Asana hat zur Wirkung, dass das Verdaungssystem verbessert wurd - auf körperlicher wue auch auf seelischer Ebene. Auf seelischer Ebene…

Hatha Yoga Sequenzen nach S. Yesudian

Hier findest du Yoga Sequenzen, die durchdacht aufeiner abgestimmt sind. Du kannst dir die PDFs herunterladen und neben deine Matte legen - und sofort mit deinem Yoga beginnen :-) WICHTIG BEVOR DU BEGINNST: Um die Asanas zu üben und zu…
Tutorial Halbe Kobra Ardha Bhujangasana

Yoga Asana: die Halbe Kobra (Ardha Bhujangasana)

Die halbe Kobra gehört zu den Asanas aus dem Fersensitz - eine Vorstufe der Kobra. Die Kobra macht uns biegsam und beweglich wie eine Kobra. Denn wie wir wissen, liegt die Jugendlichkeit in der Flexibilität der Wirbelsäule. Die Wirkung…
Yoga Tutorial Diamantverneigung Yoga Mudra

Yoga Asana: die Diamantverneigung (Yoga Mudra)

Der Diamantverneigung gehört zu den Asanas im Fersensitz. Die Übersetzung von Yoga Mudra bedeutet soviel wie Symbol oder Vorbild. Hier gilt es, die Unpersönlichkeit zu erleben und zum höheren Selbst (das unter unserer Person, unserem Charakter…